Hatha Vinyasa Yoga Kurs

Unser Kurs für eine sanfte Yoga-Einführung mit leichte Übungen zum Aufwärmen und ein erstes Halten. Die Asanas gehen nahtlos und dynamisch ineinander über und werden von einem kontrollierten Atem begleitet. Der Yogastil wirkt kräftigend, mobilisiert und trainiert die innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit – plus ein besseres Gefühlt für Körper und Geist. 

Hatha Vinyasa Yoga

mittwochs, 19:15 – 20:35 Uhr, Beginn 21.01.2026, 10 Termine, Halle Conweiler

RückenYoga

Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Geben sie Ihrem Körper die Gelegenheit, sich auf natürlichem Wege zu stabilisieren.

RückenYoga hilft deiner Wirbelsäule dabei, wieder in ihre natürliche Form, dem doppelten S, zu gelangen. Eine gesündere Haltung und auch mentale Entspannung gibt es mit diesen Asanas on top.

RückenYoga

donnerstags, 19:45 – 21:05 Uhr, Beginn 22.02.2026, 10 Termine, Vereinszimmer Ottenhausen

Preise:

Mitglieder 40€, Nicht-Mitglieder 85€

Weitere Infos und Anmeldung unter sportwart@tv-ottenhausen.de.

Natural Move & Rücksicht starten wieder:

Natural Move ist ein Übungsprogramm mit Musik, das natürliche Bewegungsformen, Muskelfunktionsübungen und Koordinationstraining auf eine ganz andere Art und Weise miteinander verbindet. 

Rücksicht ist ein funktionelles Rückentraining für alle, die im Alltag zu wenig Bewegung und oft monotone Verhaltensweisen haben.

Herzstück ist und bleibt auch hier das 3D-Balancegerät Vestimed – der Fokus wird zudem im Rücksicht-Kurs auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur, dessen Beweglichkeit und Stabilität gelegt. Gerade die intensiven Übungen im instabilen Stand erhöhen die gezielte Kräftigung und Aktvierung der tiefliegenden Rückenmuskulatur. Die Tiefensensibilität wird verbessert und der Rücken gestärkt – ein Muss, um Rückenproblemen vorzubeugen!

Natural Move montags 18:30 - 19:30 Uhr, Beginn 19.01.2026, 10 Termine, Vereinszimmer, Mitglieder 25€, Nichtmitglieder 75 €

Rücksicht montags 19:45 - 20:45 Uhr, Beginn 19.01.2026, 10 Termine, Vereinszimmer, Mitglieder 25€, Nichtmitglieder 75 €

Anmeldung unter sportwart(at)tv-ottenhausen.de

Faszien- und Beweglichkeitstraining

montags, 19:45 - 20:45,

Beginn 19.01.2026, 10 Termine, Turnhalle

Mitglieder ohne Zuzahlung, Nichtmitglieder 70€

Weitere Infos und Anmeldung unter

sportwart(at)tv-ottenhausen.de.