Pilates Basic & Intermediate

Dieser Kurs bietet den Einstieg in diese effektive ganzheitlihe Trainingsmethode des kontemporären Pilates. Einsteiger und Kenner der Methode sind jederzeit herzlich willkommen. Schritt für Schritt wird Anfängern in diesem Kurs die Pilatesmethode vermittelt aber immer auch auf unterschiedlichen Leveln trainiert, so dass auch fortgeschrittene Teilnehmer weiter kommen. 

Pilates verbessert die Stabilität des Körperzentrums und führt dadurch zu einem gesunden und kräftigen Rücken. Zudem hilft die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers muskuläre Disbalancen auszugleichen und Verletzungen zu vermeiden. Pilates strafft von innen, ohne Muskelpakete aufzubauen und verhilft somit den Körper effizient zu straffen und formen.

Trainiert wird beim TV Ottenhausen auf der Matte - und auch mit den bewährten Pilates-Kleingeräten (Ball, Rolle, Circle etc.). Gerade die unterschiedlichen Kleingeräte fordern die erlernten Pilates-Prinzipien ein und trainieren diese insbesondere fast nebenbei: